營養師輕食

鈣跟鎂的比例要2:1才是黃金比例?是真有其說還是都市傳說? 這在我們LINE上,絕對是TOP10的問題,廢話不多說,我們先來上個讓你睡覺的課: 鈣鎂2:1的說法,最早在1989年由法國學者Durlach提出來的,之後再經幾番研究,最終認為鈣鎂比例適合落在1.7-2.6(鈣):1(鎂)之間。 但請注意喔,研究所提到的鈣鎂比,可不是一次吃下去的量喔,而是一整天平均下來所吃的量(包含營養補充劑+...

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