腰が限界！もうダメ！やばい！やばくなりそう！これアカンやつ！ って思ったら悪化する前、ぎっくりにらなる前にやってみてね！ #腰痛 #ぎっくり腰 #ヘルニア #坐骨神経痛 #疲労