ギックリ腰になったときの対処法！！ 立ち上がり、起き上がりに気を付けましょう^_^ 順序 ①.腹筋や背筋を使わないように痛い方を上にして 　横向きになります。 ②.肘と手で押すようにして起き上がります。 ③.頭を天井に引っ張られるように上半身を真っ直 　ぐにして足で立ち上がります。 春は一番ギックリ腰が起こりやすい時期です。 ギックリ腰になったときやなりそうな時は十分に気を付けまし...