ギックリ腰予防法‼︎ 最近、季節の変わり目でギックリ腰が非常に多くなっています。 痛めた時の治療はもちろん大切ですが、それ以上に起こさないように予防することがとても大切です！ 〜予防法〜 その① 下の物を持ち上げる時は膝を十分曲げて持ち上げる。 その② 腹筋の強化。腹筋やインナーマッスルを鍛える事で腹圧を上げ、腰への負担を減らします。 ※見えないコルセットを巻いてるイメージです！ そ...