怪我してしまった時の応急処置！ "RICE処置" この4つをやりましょう！ １、Rest（安静） 腫れや血管、神経の損傷を防ぎます。 ２、Ice（冷却） 腫れを抑えます。 １５分～２０分冷やしましょう。 １５分～２０分はずし、もう一度冷やします。 これを繰り返します。 ３、Compression（圧迫） 内出血や腫れを防ぎます。 ４、Elevation（挙上） 腫脹を防ぐことと腫脹の...