9月も終盤ですね。 朝晩の気温も下がってきており、この時期は季節の変わり目になるので体調を崩しやすい時期です。 そこで今回は寒さで体調を崩さないための寒さ対策を3点お伝えします！ 1. 体を温める 体を温めると免疫力が向上し、ウイルスに負けない状態を作ることができます。 特に、三首といわれる、首、手首、足首を温めると効率的に体温が上がります。 2. 日常的な動作に軽く負荷をかける ...