"腰痛"に効果的な体操の紹介です！ ①寝ながら両膝を立てる ②片方の足を膝をまたいで引っかける ③"両肩を床から離さないように"引っかけた足の方へ足の重みで下半身をゆっくり倒していく 目線は天井のまま気持ち良く体が捻れるところで深呼吸しながらキープ これを左右各1分くらいです！ 是非やってみてください！ 本日も22時まで元気に受付しております！