先週紹介した腰痛に効果的な体操を動画でも紹介します！ ①寝ながら両膝を立てる ②片方の足を膝をまたいで引っかける ③"両肩を床から離さないように"引っかけた足の方へ足の重みで下半身をゆっくり倒していく 目線は天井のまま気持ち良く体が捻れるところで深呼吸しながらキープ これを左右各1分くらいです！ 是非やってみてください！ 次回は腰痛に効くツボをご紹介します！！ 本日も朝9時30分か...