今回は肩こりに効く体操を紹介します！ ①左肩を耳に近づけるようなイメージで引き上げます。 ②左肩を脱力すると同時に右耳も同じように近づけます。 ③両肩を耳に近づけるように引き上げ3秒キープ ④肩を落として脱力 目安としては①〜④を10回ずつ行いましょう！ 次回は肩こりのツボをご紹介します！！