首こりに効果的なストレッチの紹介です！ ・片方の腕を後ろに回し腰に当てます ・もう片方の手で頭を持ち伸ばしたい方へ曲げます ・両手を頭の後ろで組み、前へ曲げます 首筋が伸びているのを感じながら各方向"1分"行って下さい。 お風呂上がりなど習慣的に行ってみてください。 また日中も時間があれば定期的に行ってみてください。 次回は動画でストレッチを紹介します。