今回はインナーマッスルとは？について説明していきます。 インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉で体幹だけでなく肩や股関節にもあります！ インナーマッスルの働きとしては、 「長時間姿勢を保持し続けること」 「動揺の少ない安定した動作」 「方向や力の調節などの微細なコントロール」「柔軟性に富んだしなやかな動き」 「バランスの保持やバランスを崩したときに立ち直る動作」 などがあり、長い時間活...