เคล็ดไม่ลับการดูแลสุขภาพ ของครูพลอย ครูสอนโยคะ "หากเราออกกำลังกายเยอะ แต่ทานโปรตีนไม่พอ จะทำให้มวลกล้ามเนื้อฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย สมาธิในการเล่นโยคะก็ตกลงไปด้วยนะคะ การเติมโปรตีนก็มีทั้งจากอาหารธ...