身體缺乏蛋白質的五大跡象，你有幾項呢？💪 1️⃣ 免疫力下降容易生病，流感很容易找上你哦！🤧 2️⃣ 睡眠品質變差，難入睡又易醒，褪黑激素不足是罪魁禍首😴 3️⃣ 肌力變差，容易跌倒，讓你加速關節磨損，千萬要注意💪 4️⃣ 頭髮經常脫落，原來是身體為了保存蛋白質的足夠而犧牲快速生長的細胞🤯 5️⃣ 脾氣暴躁、憂鬱情緒不穩定，可能是多巴胺和血清素不足了😔 正常的蛋白質需求是每公斤...