おはようございます☀ 今日は番外編 ダイエット食について🍌 ベストボディージャパンにも出場した事がある中尾先生が実体験を基に調べてくれました💪 小腹をみたす太りづらいおやつ ①バナナ バナナは運動前後の栄養補給におすすめです！ バナナには炭水化物や、疲労回復に効果があるビタミンが豊富であり、脂質がほぼ0です。 筋肉痛や肉離れによって損傷した筋肉を修復する効果があります。 ②ゆで卵...