找對方式 纖細有理 保持美好體型是許多人一生追求，當然保持標準範圍內的體重也能幫助維持健康。 營養師建議勻稱首要是「挑對食物」，再來是配合「適合的運動方式」同時搭配日常的按摩保養，就能打造均勻體態。 ⋱這樣吃 1. 養成良好的飲食習慣是養成好體態的首要要素。不要過度節食，不要過度加工，選擇少油少糖少鹽的健康原型食物，並注意卡路里的攝取及營養均衡。 2. 可以地中海飲食方式習慣為主，多蔬果、...