Heho健康

Heho以「凝聚專業力量，傳遞正確資訊」作為媒體經營理念，透過採訪專業人士，包括醫師、護理師、營養師、藥師等領域，提供專業與正確的資訊，並以深入淺出的報導方式，結合數位科技及內容呈現，讓大眾更容易接觸、理解健康醫療知識，扮演好連結專家與大眾的角色。

簡介

只有有耐心圓滿完成簡單工作的人
才能夠輕而易舉的完成困難的事

小滿是夏季的第二個節氣
此時的天氣變得很潮濕
且氣溫慢慢升高
飲食建議以清爽、祛濕為主
可以多吃苦瓜、綠豆

世上沒有白費的努力
也沒有碰巧的成功
一切無心插柳，其實都是水到渠成

生活可以是甜的
也可以是苦的
但不能是沒味的

真正的堅韌，應該是哭的時候要徹底
笑的時候要開懷，說的時候要淋漓盡致
做的時候不要猶豫

理想是指路明燈
沒有理想，就沒有堅定的方向
沒有方向，就沒有生活

#最新隔離政策 0+7打完三劑疫苗就不用隔離了！
明天(5/17)起調整確診個案同住家人密切接觸者的居家隔離政策，針對完成 3 劑疫苗接種者，免除居家隔離，改為進行 7 天自主防疫。

詳細全文 ▶▶▶
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有福氣的人
乃是因為他的內在
比外在更豐富

不要為了等待一個特別的時刻
而錯失其他機會
因為當下的每一天皆是特別

【Heho瑜珈】改善腰痠背痛！「椅子伸展瑜珈」3招緩解下背痛
https://youtu.be/2BmwM51OvDo

新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈，只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展，就可以達到舒緩的效果！

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...

別讓過去的悲傷
未來的煩惱毀掉
當下的快樂

我們都有絕望的時候
只有勇敢面對
才知道自己有多麼堅強

#我是確診者、#我是接觸者 到底該怎麼做？
Heho幫您整理完整指引圖表，一圖就看懂怎麼做！

完整全文 ▶▶▶
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今天是國際護士節
感謝全國的護理人員
用愛與專業守護生命
提供病患最好的照顧
陪伴家屬共渡人生難關

#小朋友確診該怎麼辦？ 爸媽們必看 →
Heho親子兒童居家照護全攻略！
 - 確診有哪些症狀？
 - 居家照護怎麼做？
 - 有哪些警示症狀？

完整全文 ▶▶▶
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奇異果裡的維生素C含量豐富
維生素C有益於維持身體免疫系統的正常運作

要活得像美麗的鮮花
無論身在何處，不管環境如何
都要綻放自己的美麗，活出自己的精彩

芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感
也能刺激腸胃蠕動
並減少脂肪吸收，有助於減肥

為所有的母親們 
獻上祝福與感謝
謝謝一年來的辛勞
祝您母親節快樂 
身體健康又平安

西瓜含有一種「瓜胺酸」
可以減少乳酸堆積
達到緩解部分肌肉痠痛的作用

當脾氣來的時候，福氣就走了
人的優雅關鍵在於控制自己的情緒
用嘴傷人是最愚蠢的一種行為

告別春天迎來夏天 
立夏養生要養心、去濕 
清淡飲食助化熱
可多吃些紅色食物，如：
紅豆、紅棗、枸杞等

世界上有兩種人，值得我們去珍惜
不富，卻願意為你傾其所有的人
很忙，卻願意為你有空的人

話多不如話少，話少不如話巧
話講得多是一回事
講得恰當是另一回事

治得了你脾氣的人，是你愛的人
受得了你脾氣的人，是愛你的人

勞動節是是勞工年度的重大節日
為表達慶祝勞動者對社會和經濟的所作貢獻
感謝大家一年來的辛勞
祝大家勞動節快樂

苦難不會沒完沒了，當然幸運也不會永遠持續
得意時不忘形，失意時不消沉
這比什麼都重要

越是錯綜複雜的問題
就越要根據簡單的原理和
樸素的思想進行判斷和行動

#居家照護最新調整政策
國內日前正處於與病毒共存的時期，本土確診數已連日突破新高，為了維持醫療量能，指揮中心日前宣布調整輕重症分流的收治條件，符合69歲以下、無懷孕或血液透析之輕症個案可居家照護；針對最新居家照護的規定，Heho 統整一次讓讀者了解。

▶︎詳細全文
https://heho.com.tw/archives/217295

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黑木耳除了富含膳食纖維外
所含有的鈣、鐵質也很豐富
對茹素者是好的鈣、鐵質補充來源之一