✨骨盤底筋群を鍛えて子宮力UP✨ 大切な骨盤底筋群についてお伝えします^_^ 子宮や卵巣は骨盤の中で宙ぶらりん状態になっていますが 骨盤底筋群とは、骨盤の底にありハンモックのように子宮や卵巣などを支えています。 通常、骨盤底筋は産道の穴を塞いでくれていますが、お産時はハンモックがバネのように開きます。 骨盤底筋群を鍛えることでお産が楽になったり 尿漏れや子宮脱などの予防にも繋がりま...