インストラクターRie

■藤木式 コアバランスメゾット
■Da Vinci BodyBoard 認定トレーナー

あなたの目標は何ですか?

お金と時間を掛けて1週間に最低3回のエクササイズの時間をつくり、厳しい食事制限という監視をされれば、短期間で一定のダイエット効果を得られるのは必然です。

問題なのは、それがあなたの日常に無理なく組み込んで実施した結果であるのかということなのですが、多くの場合はそうでないので、日常の生活に戻った時にリバウンドしてしまうことが多いのが実情です。

大切なのは、その新しい生活習慣をあなたの生活の一部にすることができるかどうかです。持続可能なことでなければ、それは一時的なただの気休めになってしまいます。

1週間に1回のエクササイズで、特別な食事制限もせず、どれだけの結果を期待できるのでしょうか?1週間に1回のエクササイズをコンスタンスに続けていくことにより、確実に健康状態は改善されます。これは健康診断の結果でみなさん納得されている事実の一つです。

人生100年時代と言われる今日、まずは健康寿命を延ばし寝たきりや介護状態を防ぐことが重要です。そのためには、まず、エクササイズをあなたの日常生活に無理なく組み込み、生活の一部にしていくことからスタートしましょう!