#秋季養生 #食材推薦 #蓮子，又稱蓮實，是蓮花的成熟種子，外殼呈淡黃或棕色，內部為白色或淡綠色的果仁。蓮子在中國的飲食和醫藥文化中歷史悠久，被視為滋補佳品，具有藥食兩用的特性。其味甘、微苦，質地細膩，常用於甜品、湯品和藥膳中。 蓮子是一種極具滋補效果的食材，能夠健脾益腎、養心安神，適合日常食用或在季節變化時作為保健食品。 ✅營養成分： #蛋白質：蓮子含有優質植物蛋白，有助於修復身體組織、增強...