รับมือ "วัยทอง" ให้สุขภาพแข็งแรง 💪 🏃♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🍽️ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, โปรตีน, วิตามินดี เป็นต้น 🧘♀️ ฝึกสมาธิ 📝 ตรวจสุขภาพประจำปี หรือ เ...