疲労回復におすすめの食材 上記の栄養素が摂れる、おすすめの食材です。 ⚪︎ 緑黄色野菜、果物 ストレスなどによる精神的な疲労に効果的な、βカロテン、ビタミンCが豊富です。疲れが溜まった肉体を回復してくれる働きも。 ⚪︎うなぎ、はまち、アーモンド、植物性油脂など 同じく、精神的な疲れに効くビタミンEの多い食材です。ビタミンEはビタミンCと組み合わせることでより効果が高まるので、一緒に摂るの...