[運動前後の食事で気をつけること] 食事は運動前に食べないと脂肪が燃えない？運動後の食事は太る？ さまざまなことが言われていますよね。 ダイエットや健康な身体の為に必要なこと、“運動・栄養・休養”のバランスです。 では、運動をする前とした後、どちらにどんな食事をしたらいいのでしょう？ 運動する前の食事は２時間前までに 一般的に空腹状態や満腹状態の時の運動は身体を始め内臓機能に負担を...