[柔軟ストレッチを続けるコツ] ⚪︎毎日ストレッチを続ける中でも最も大切なのが決まった時間にストレッチすることです。体にとっても心理面にとっても重要なはたらきがあります。 例えば朝に強い人だったら毎日朝の出勤前、柔軟に自信のない人は体が温まっているお風呂あがりにストレッチなど自分の体調やライフスタイルに合わせてストレッチを決まった時間に取り組みましょう。毎日の習慣にすることで長期間にわたって...