[野菜類は何故とらないといけないの？] そもそもなぜ野菜やきのこ、海藻類をとらないといけないのでしょう。 野菜やきのこ、海藻類にはビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれています。 これらは、人間の体内では必要な量を合成することができないので、必ず食事などで外から補給してあげないといけません。 ⚪︎ビタミン、ミネラルのお仕事って？ ビタミンや、ミネラルは筋肉の合成や脂肪の燃焼、髪の毛や爪の...