調理油をオリーブオイルに変える オリーブオイルには、コレステロールの減少効果と、中性脂肪の予防効果があります。 オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」という成分によって血中コレステロールを減少させてくれる働きを持ちます。 コレステロールは肥満の大きな原因の一つですので、積極的にオリーブオイルを使って調理をすることで、肥満の対策が出来ておすすめです。 また、中性脂肪の働きを抑えてくれる効...