[朝ストレッチの効果は？] 朝、ストレッチを行うことは、体を活動モードに切り替えるのに役立ちます。 眠っている間は考え事をしたり、体を動かしたりする必要がないため、リラックスした状態を作り出す副交感神経が優位になります。眠っている間は深部体温（体内の温度）が下がり、血流も低下している状態です。 それとは逆に、日中は活動するため交感神経が優位になります。交感神経が優位になることによって...