https://youtu.be/P-3RQNfFaOs 【肌navi】疲れない・痩せやすい体 呼吸を変える 寝たままかんたんピラティス 今回のお悩み別いつか先生のおうちでかんたんピラティスは、呼吸編♪ 眠りが浅かったり、寒さで肩に力が入りこわばりやすくなっているなという自覚がある方は呼吸が浅くなっているかもしれません。 呼吸の質を高め、疲れにくく・痩せやすい体を作っていく動きをご紹介...