ストレッチってどれぐらいすればいいの？ 当院のストレッチの考え方 という質問にお答えします。 そもそもストレッチって何でしょうか？皆さんイメージでご存じかと思いますが、 言葉にすると 硬くなった筋肉、関節に引っ張る力、牽引力を加えて、筋肉を緩め、可動域を広げるテクニックのことです。 体がもともと持っている反射を利用したテクニックです。 ストレッチの効果は？ まず一般的なのは「可動...