やっと本格的に秋っぽくなってきましたねー 秋は肺と大腸に負担がかかりやすい季節です。 風邪や便秘だけでなく、心も不安がでやすく気がつけばため息〜なんてことも。。 ため息が出そうなときは、思い切って吐ききって深呼吸しましょう！ 深い呼吸は、リラックス効果だけでなく、血液循環をアップしデトックス効果も期待されます さらに、食べ物からも整えてくれます。 これらの食材に春の野菜を取り入れて体の中...