こんにちは。ゐろは鍼漢院の池内です。 自宅でできる簡単筋トレ第2段をお伝えします 今日ご紹介するのは寝ながらできる筋トレ「指パッチン」です。 今回の方法は自宅で寝ながら行うことができます。でも効果は抜群です。 理由は、この筋トレでは下肢の深いところにある筋肉（後脛骨筋、長母指屈筋、調指屈筋）を使うからです。 ちなみに、私は毎日、入浴中におこなっています。 是非、実践してみてください。 動...