今回は免疫アップに関する内容です。 私たちには 自然治癒力が備わっています。 食事・運動・睡眠の状態がいいと自然治癒力は健全に保たれます。 でも、 ・不摂生な食事 ・運動不足 ・入眠時間の遅れ などで生活習慣が乱れると自律神経のバランスが崩れて免疫力が落ちてきます。 新型コロナの影響に慣れ始めてきた、今こそもう一度、日頃の生活週間を見直し、免疫力を上げておくことが、何より重要です。 ...