女性の体型を知ろう！BMI別の目安とは？

みなさんは「BMI」という言葉、聞いたことがありますか？
これは「体格指数」とも呼ばれ、身長と体重から自分の体型の目安がわかる便利な数値です。

今回は、BMIの数値ごとにどんな体型になるのかを、イラストと一緒にわかりやすくご紹介します。

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そもそもBMIとは？

BMI（Body Mass Index）は、以下の計算式で出します。

BMI ＝ ...

夏にぴったり！ゴーヤーの栄養素と健康効果

こんにちは、皆さん！
夏真っ盛りの7月ですね。この季節にぴったりな野菜といえば、やっぱり「ゴーヤー」。その独特な苦味とシャキシャキとした食感がクセになりますよね。今回は、そんなゴーヤーの栄養素と健康効果についてご紹介します。

ゴーヤーの栄養素

1. **ビタミンC**
   - 強力な抗酸化作用を持つビタミンCは、免疫力を高めてくれます。夏バテしやす...

**海水浴でリラックス！夏の海がもたらす驚きの効能**

夏真っ盛りの7月18日、皆さん海水浴の準備はできていますか？海水にはさまざまな身体への効能があることをご存知でしょうか？この夏、海に出かける際にぜひ知っておきたい海水の驚くべき効能をご紹介します。
 1. リラックス効果
海水にはマグネシウムが豊富に含まれており、筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促します。海辺でのんびりと波の音を聞きながらリ...

マサチューセッツ大学で行われているテロメアの研究について、最新の発見と技術についてお伝えします。

最近の研究では、「Telo-seq」という新しい技術が開発され、テロメアの研究に大きな進展が見られました。この技術は、テロメアの詳細な解析を可能にし、老化やがんのメカニズムをより深く理解するための新しい道を開きました 

Telo-seqにより、以前の技術では解明できなかった発展や老化、幹細胞、がん...

こんにちは、郁恵です。

あっという間に満開の桜が散り始め4月に入りましたね。
朝も日の出が早くなり日曜日の朝ヨガが気持ちいい季節になってきましたよ(*^^*)！

今月のテーマは「姿勢改善」です。

この季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは私たちの無意識で働いている神経で、免疫力や内臓の働き、ホルモンバランや気持ちなどをコントロールしているものです。首から腰にかけて通ってい...

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