【運動營養防秋燥】喝水學問大! 看見窗外的欒樹開始變顏色了嗎? 是的，秋天的腳步已漸漸靠近，也代表養生季來臨。 因為秋燥、秋涼最易傷肺，加上空氣品質不太好，稍有不慎就會引起呼吸道感染或感冒、咳嗽或乾咳無痰、免疫力下降、皮膚、嘴唇乾燥脫皮。女生們在這個時序中，要特別注意幾項養生重點，才能在秋季當個健康水美人唷! 首先，秋天屬乾爽季節，喝水補充身體水份，格外重要。 ✅1.建議每天喝足200...