日常生活やトレーニングの中で肘を大きく動かす動作で 「肘の痛み」や「肘がポキポキなる」原因は「肘筋（ちゅうきん）」にあります。 「肘のポキポキ音」の正体は、関節包内の 「滑液」が圧力の変化で気泡が弾ける音 というのが有力な説で、この関節包と関係の深い 「肘筋」の働きをよくすることで改善する可能性があります。 「肘筋」は肘関節の伸展と「関節包の安定化」に作用しています また「前腕回内位での肘...