皆さん、こんにちは！トレーナーの中田です。 ３０代のお客様、2人目のお子さんを出産後２か月ちょっとで トレーニングを開始。 今年の３月からリトラに通っていただき、現在－５ｋｇ。 目標体重まであと２ｋｇ。 順調に体重、体脂肪を落としています。 食事を整える事が、ダイエット成功への近道です♪ まずは、食事の記録をつけるところから始めてみましょう。 普段何気なく食べているもの、同じものに偏っ...