やっと秋らしく涼しくなってきたようですね。 ちょっと運動始めよう、と思っている方も多いと思います。 体験トレーニングのお問合せでよく、 「運動経験ないですが、大丈夫ですか？」 「産後で運動久しぶりですが、大丈夫ですか？」 というご質問をいただきます。 「もちろん、大丈夫です！！」 運動経験なくても、久しぶりでも、トレーニングは必ず重い負荷をかける というわけではありません。 むしろ、自分...