ใครปวดหลัง ตอนลุกจากที่นอนตอนเช้าบ้าง ลองมายืด4ท่านี้กัน #ออฟฟิศซินโดรม #ท่ายืด #โยคะ #แก้ปวดหลัง #นวด #ครูตู่แฟรี่ #กายภาพบําบัด #ปวดสะโพกร้าวลงขา