今天我們來聊聊「更年期」。 更年期是人生的新階段，不管男女都有。 伴隨許多令人不適的症狀，讓許多人聞「更年期」色變。其實，想更改善更年期症狀，平日多補充4類營養素以及使用「精油」調理，可以讓日子不那邊難熬。 1. 鈣質 隨著年齡增長，骨質流失，骨質疏鬆也是一項女性容易面臨的問題。隨腸胃道功能衰退，鈣質吸收效率降低、骨質流失速度增加。破骨細胞活性逐漸大於成骨細胞，每當血鈣濃度不足，便破壞骨...