冬の健康管理で大切なことのひとつが「水分補給」。 人間の体は、約60％が水分でできており 1日の水分排出量を2.5L（尿・便 1.6L、呼吸・汗 0.9L）とした場合 1日に2.5Lの水が必要です。 その内訳は… 食事 1.0L 体内で作られる水 0.3L 飲み水 1.2L ---------------------- 合計2.5L アルコールなど利尿作用のあるものを飲んだ場合やスポー...