老玩客Let WE Care

肌力訓練課程全新改版啦!老玩客推動熟齡肌力訓練課程已經快三年了,三年下來真的有好多學員跟著我們一起上課,變得更強壯有活力。 有學員一路跟著我們上課,體能提升後,開始跟著家人參加路跑活動更完成半馬!另外也有學員跟我們分享,肌力提升後又開始重拾登山的興趣,也越來越有自信挑戰不同難度的路線。 這次課程不一樣了,更有系統的課程規劃、循序漸進的阻力及重量訓練,更加入了核心穩定訓練、階梯有氧等等內容,...

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