「静的ストレッチ」でつくる！ いい弾力体 　春です。体を動かしやすい季節になってきましたが、急な運動はケガのもとです。普段あまり運動をしない人はジワジワ伸ばす「静的ストレッチ」から始めるのがおすすめです。 　しなやかに伸び縮みする“いい弾力体”をつくり、筋力の衰えを防ぎましょう。 それぞれ10～30秒 【太ももの前側】 手でつま先を持つ。手が届かないときは、タオルを足首にかけて引っ張る。...