みなさんこんにちは❗️ 第1回目の腹筋部の活動がありました(*^_^*) 筋肉の基礎知識から腹筋の部位、使い方を教わり、 いざ実践❗️ といっても1回目なので、まずはたくあるトレーニング方法の中から、 家でも出来る腹筋トレーニングを5種類伝授しつつ 1Hの腹筋トレーニング みなさん、もれなく筋肉痛(*^_^*) さて、さて、継続は力なりと...