筋肉量で基礎代謝をコントロールしよう！ 基礎代謝とは? 基礎代謝とは、生きているだけで必要な最低限のエネルギー量のことです。安静時にも呼吸や血液循環などの生命活動が行われており、そのために栄養素が代謝されます。 基礎代謝量は、個人差がありますが、身体の器官別に見ると、筋肉、脳、肝臓が特に多くのエネルギーを消費しています。筋肉は全身の基礎代謝量の約2割を占めるほど重要な役割を果たしています...