骨と筋肉の健康を守るビタミンD！ その正しい摂り方。　 ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあり骨の強化や筋肉の増強に欠かせない栄養素です。不足するとカルシウムが骨に沈着しにくくなり、骨軟化症や骨粗しょう症などのリスクを高める恐れがあります。しかし、食事だけではなかなか摂取できないのが現状です。そこで、日光浴をすることで、自然にビタミンDを作ることができます。日光浴は、皮膚がんのリスク...