ダイエットにはどちらが先？筋トレ？有酸素運動？ ダイエットを目指す際、筋力トレーニングと有酸素運動の順序は重要です。有酸素運動を行うと、最初は糖質（炭水化物）が主なエネルギー源として使われますが、時間が経過すると脂肪の消費が増えます。このため、糖質を主要なエネルギー源とする筋力トレーニングを最初に行うことで、糖質を消費し、有酸素運動の段階で早い段階から脂肪を燃焼しやすくなります。 ダイエッ...