内発的・外発的動機づけでダイエットを成功させよう！ ダイエットを成功させるためには、自分がどうして痩せたいのか、その理由や目的を明確にすることが大切です。ダイエットの動機づけには、大きく分けて内発的動機づけと外発的動機づけの二種類があります。 内発的動機づけとは、自分の内側から湧き上がる興味や関心によって、自発的に行動することです。ダイエットでは、自分の健康や美容、幸せなどの目的を持って、...