食事の順番でダイエット効果が変わる？ ベジファーストの方法と効果を紹介します。 ベジファーストとは、食事の最初に野菜や海藻を食べることで、血糖値の上昇を抑えてダイエット効果を高める方法です。 ダイエットの目的は、体重を減らして健康的な体型を維持することです。そのためには、食事の量だけでなく、食事の組み合わせにも気を付けることが重要です。血糖値をコントロールするためには、食事の順番を工夫する...