こんにちは👋😃 ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵBodySoulです。 4/29～5/5まで、毎日BodySoulインストラクターによるエクササイズ動画をお届けします。 1日目は工藤ＩＲのおすすめエクササイズ「ローリング ライク ア ボール」です。 腹部を縮こませたまま転がり、腹筋の深層部に働きかけます。Cカーブを作り背骨一つ一つの動きを出すことで腰や背中のマッサージ効果も期待できます。 ※動...