こんにちは👋😃 今日はあいにくのお天気ですね☔ GW中の動画配信２日目はサイモンズＩＲのおすすめエクササイズ「椅子のポーズ」です。 腰を深く下ろした姿勢をキープします。ポーズ中は体幹部や背中も使用するので、全身を引き締める効果が期待できます。 肩の力を抜きお腹を引き締めたまま行うよう意識します。 ※動画中エクササイズのポイントが表示されますが、その際「ピンポン♪」と合図音が鳴ります...