ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵBodySoulです😂 今回のエクササイズ動画はサイモンズ ＩＲのおすすめ「キャット&カウ」です。 動かない日が続くと筋肉が固くなりがちです。 キャット&カウ(キャットストレッチ)で腰周りを柔らかくしましょう！ https://youtu.be/7knDYPjlmKY